کارگاه تغذیه ورزشی و حرکات اصلاحی

به گزارش روابط عمومی دانشگاه فرهنگیان استان کردستان؛ کارگاه تغذیه ورزشی و حرکات اصلاحی به مناسبت هفته ورزش و تربیت بدنی با ارایه دکتر ناصر رستم‌زاده، دکتر ابراهیم نوروزی و با حضور جمعی از دانشجویان علاقه‌مند و کارشناسان امور دانشجویی و تربیت بدنی پردیس شهید مدرس سنندج، سه شنبه ۱ آبان ۱۴۰۳ به همت انجمن ورزشی و خوابگاهی در سالن کنفرانس پردیس برگزار شد.

در ااین کارگاه بیان شد؛ خوردن غذاهای سالم در کنار ورزش روزانه می‌تواند تأثیر بسیار مثبتی روی سلامتی داشته باشد. بسیاری از مشکلات مربوط به سلامتی با افزایش سن خود را نشان می‌دهند. علاوه‌براین احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند فشارخون بالا و دیابت با رژیم غذایی سالم و ورزش کاهش پیدا می‌کند.

مدرس کارگاه افزود؛ منظور از تغذیه سالم خوردن غذاهای سالمی است که در مقدار مناسب از گروه‌های مختلف مواد غذایی تهیه شده‌اند. در تغذیه سالم شما باید به میزان کافی سبزیجات، میوه، کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های سالم مصرف کنید. یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش می‌تواند بسیاری از مشکلات مربوط به سلامتی را کاهش دهد. تغذیه ورزشی در واقع نوعی رژیم غذایی است که به بهبود عملکرد حین ورزش کمک می‌کند و شما را زودتر به نتیجه دلخواهتان می‌رساند.