کارگاه تأثیر مدیریت زمان بر سلامت روان

به گزارش واحد فرهنگی پردیس بنت­ الهدی صدر سنندج «کارگاه تأثیر مدیریت زمان بر سلامت روان» با حضور دکتر هادی نقدی به همت کانون فرهنگی سلامت چهارشنبه 24 فروردین ماه با شرکت 60 نفر از دانشجومعلمان برگزار شد.

در ابتدای جلسه دکتر نقدی در رابطه با اهمیت زمان توضیحاتی ارائه دادند و قبل از پرداختن به مسأله مدیریت زمان؛  بحث سلامت، سلامت روان،معیار های سلامت روان و در نهایت تاثیر مدیریت زمان بر سلامت روان را بررسی کردند. به گفته دکتر نقدی بر اساس دیدگاه بهداشت جهانی سلامت یعنی برخورداری از آسایش، آرامش، رفاه کامل جسمانی،روانی ،اجتماعی ،معنوی و نه فقط نداشتن بیماری و نقص عضو...

وی افزود؛ در زمان قدیم سالم به کسی گفته می شد که از لحاظ جسمی سالم باشد ولی امروزه معنی سالم متفاوت است. یک انسان سالم از دیدگاه روانکاوان کسی است که از یک من قدرتمند، مقتدر و فرمانده برخوردار باشد. رفتارگرایان به کسی سالم می‌گویند که عملکرد سالم دارد و میتواند میان پدیده های مختلف تمییز قائل شود.

دکتر نقدی ادامه داد؛ سالم بودن در دنیای امروز به نسبت گذشته متفاوت تر است. بهداشت روانی از گذشته تا به امروز ارتقا پیدا کرده است. بهداشت روانی شامل توانایی فرد در موقعیت های مختلف بر اساس پتانسیلی که دارد و در مقابل چالش ها قرار می گیرد، با خود و دیگران سازگار است، قضاوت درست در رابطه با خود و دیگران دارد، ارزیابی درست انجام می‌دهد ‌و این ارزیابی نسبت به خود و دیگران واقع بینانه است. در برخورد با مسائل و مشکلات میتواند خویشتن دار باشد‌، میتواند عواطف و احساساتش را کنترل کند و انتقاد پذیر است.

ایشان در ادامه اذعان داشت، که برخی عوامل می تواند سلامت ما را ارتقا دهد و موجب پیشگیری از ناسالمی شود.مثل: مدیریت زمان، ورزش، اختصاص ساعات منظمی به انجام امور روزانه ،روابط سالم، برنامه ریزی ، اعتقادات دینی و مذهبی، موفقیت شغلی و تحصیلی و...

وی خاطر نشان شد؛ مدیریت زمان و برنامه ریزی از هم جدا نیستند. از نظر الیک برن اگر برنامه ریزی نداشته باشیم در زندگی دچار ملال و دلتنگی می‌شویم که سلامت روان ما را به خطر می اندازد و کم کم به بیماری نزدیک تر می‌شویم.

در پایان دکتر نقدی به اهمیت این نکته اشاره کردند که اگر کسی می‌خواهد معیار های سلامت روان را در سطح بالایی داشته باشد بایستی یک سبک زندگی سالم داشته باشد و سبک زندگی سالم بدون در نظر گرفتن مدیریت زمان امکان پذیر نیست.